Tapioca ajuda na dieta

      Olá gente!!! Já fez um bom tempo que estou consumindo a tapioca, eu parei de comer pão, principalmente o pão branco, e acho que está fazendo uma grande diferença e ajudando a manter o peso, de vez em quando como um pão integral, mas meu café da manhã e lanche da tarde sempre como uma tapioca com recheios leves ou então é uma panqueca de banana sem farinha ou meu bolo de banana também sem farinha.

       A tapioca não tem glúten, pode muito bem substituir o pão e ser consumida todos os dias, e é pouco calórica, mas o recheio também tem que ser saudável, eu coloco queijo branco ou mussarela ou pasta de amendoim, ela é versátil pode ser uma pizza ou panqueca para jantar, é só colocar molho de tomate,mussarela e manjerição.Existe a goma pronta para comprar, mas eu acho caro, eu faço a minha com polvilho doce e água, fica muito boa.

Receita:

Polvilho doce

Água filtrada

Vá acrescentando água aos poucos no polvilho até formar uma farofa úmida, depois é só peneirar.

Em uma frigideira quente coloque um pouco da goma já peneirada e espere até que se solte do fundo da frigideira(isso é bem rápido, cuidado pra não queimar a tapioca)depois vire o outro lado e pronto.

Eu faço uma quantidade que dá pra uma semana, tem que ser guardada na geladeira.

Espero que tenham gostado!

Beijinhos!!!

Drenagem linfática facial

       Olá gente!!! No vídeo abaixo eu mostro uns movimentos de drenagem linfática facial, muito simples e pode fazer em casa. Eu fiz um curso de drenagem linfática corporal, mas não dá para fazer em mim mesma (em algumas partes até dá, barriga, pernas) e depois aprendi essa drenagem pro rosto, drenagem linfática é muito bom pra pele, elimina toxinas e impurezas.

        Vamos assistir?

Unhas da semana

       Olá gente!!! Essa semana as minhas unhas estão com essa cor, um roxinho lindo,Zazá, Ludurana, os esmaltes dessa marca são bons , cores bonitas , cobertura boa,mais não duram muito nas unhas.

        Achei a cor linda, mais eu prefiro um vermelho.

Beijinhos!!!

Receita caseira para as unhas

     Olá gente!!! Estou usando umas receitinhas caseiras nas unhas e estou gostando, minhas unhas estão bem mais fortes e não quebram mais.

Loção de alho e limão:
Ferva um alho esmagado com um copo de água e acrescente 2 colheres de suco de limão.
Deixe as unhas de molho nessa loção por 10 minutos. Não enxague. Fazer todos os dias  a noite.

Óleo de Rícino
Pingar uma gota de óleo de rícino em cada unha e fazer uma massagem, fazer isso todos os dias a  noite e lavar pela manhã.

Fiz um vídeo com mais algumas dicas, vamos assistir

A linhaça

          Olá gente !!! Faz muito tempo que consumo a linhaça, em forma de farinha na salada, batida com frutas, coloco também em bolos, já conhecia os vários benefícios da linhaça para a saúde, mas um dia desses fui em uma loja de produtos naturais e peguei um informativo sobre a semente de linhaça e conheci outros benefícios dessa semente maravilhosa.

          Existem dois tipos de linhaça: a dourada que é cultivada em países frios e a marrom que é cultivada em países de clima quente e úmido, como o Brasil.

          Em sua composição tem fibras, gorduras boas(omega 3 e 6), fitoestrógenos, proteínas, vitaminas A, E,B1, B6, potássio,magnésio,fósforo,cálcio,ferro, cobre,zinco,manganês e selênio.

         Considerada um alimento funcional.Além de seus nutrientes básicos(carboidratos,proteínas, gorduras e fibras), possui elementos que reduzem o ritmo de envelhecimento celular, fortalecem o sistema imunológico e diminuem o risco de algumas doenças.

        A linhaça é fonte de omega 3 e 6 (gorduras boas), é anti-inflamátoria, antioxidante, combate os radicais livres.Reduz taxa de colesterol ruim(LDL) e da pressão arterial, previne contra doenças cardiovasculares. É usada no tratamento de desordens, como artrite,reumátoide, psoríase, esclerose múltipla e lúpus.

        Rica em fibras solúveis e insolúveis, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino.Controla a diabetes.São coadjuvantes no emagrecimento.

         Equilibra os hormonios, aliviando TPM , menopausa e ainda atua na prevenção do câncer.

         Auxilia no tratamento da depressão.

         Indicada para pele seca, com manchas, acnes e no tratamento da caspa e combate calvíce.As semente podem ser acrescentadas em frutas, iogurtes, saladas,sucos, vitaminas, sopas e em preparações como bolo, tortas e pães.

         Também substitui o óleo ou gordura em receitas. 1/3 xícara de óleo equivale a 1 colher (sopa) de linhaça moída.

         3 colheres de sopa de linhaça fazem o mesmo efeito de 1 ovo para dar liga ou consistência.

         A semente inteira tem uma casca muito dura difícil de digerir. Os benefícios se potencializam quando a semente é triturada ou moída.

        Para quebrar as sementes é só passa-las em um liquidificador no tecla pulsar, para que não vire pó. Guarde na geladeira e fora da luz.

        Incrível como essa semente é poderosa. Eu sempre achei a linhaça maravilhosa, agora depois de ler tudo isso, fiquei ainda mais fã da linhaça.

             Espero que gostem!

             Beijinhos!!!

   

Ginástica facial

    Olá gente!!! Vim trazer pra vocês esses exercícios faciais, são maravilhosos para fortalecer a musculatura do rosto e prevenir rugas, os músculos do rosto também precisam de exercícios tanto quanto o corpo. A ginastica deve ser feita todo dia ou em dias alternados, eu faço depois de lavar o rosto e passar meu hidratante e depois passo o filtro solar.

Ginástica:

Olhos

Feche os olhos e aperte bem as pálpebras por 6 segundos. Volte devagar e repita 4 vezes.

Testa e sobrancelha

Levante ao máximo a testa e arregale os olhos. Segure por 6 segundos e volte devagar. repita 4 vezes.

Bochechas

Dê um largo e forte sorriso para os lados e segure por 10 segundos. Volte devagar e repita 4 vezes.

Boca e metade inferior do rosto

Faça boca de peixe (um bico) e segure por 10 segundos, volte devagar e repita 4 vezes.

Queixo e pescoço

Sorria contraindo o pescoço, segure por 10 segundos, volte devagar e repita por 4 vezes.

É isso meninas.

Espero que gostem!

Beijinhos!!!

Pomadas que uso

       Olá gente !!! Hoje vou mostrar pra vocês as pomadas que não vivo sem, muitas já são conhecidas , mas eu gosto muito do que elas fazem na minha  pele.

Hipoglos,babymed menina e óleo rosa mosqueta,da Herbarium

Solaquim(hidroquinona) e  Vitanol-A é preciso receita médica para comprar.Consulte um dermatologista.

Nebacetin, para queimaduras, cortes, acne inflamada e infecção.

Fiz um vídeo falando um pouquinho mais sobre as pomadas. Vamos assistir?